A boa alimentação das crianças no Verão é fundamental para que elas possam desfrutar dos dias mais quentes do ano, cheias de saúde.

Com o aumento da temperatura é comum que tenhamos mais vontade de alimentos mais leves e refrescantes, como saladas, frutas e bebidas. Com as crianças não é diferente…

Que tal aproveitar isso para incrementar seu repertório de receitas e proporcionar aos seus filhos lanchinhos gostosos, refrescantes e saudáveis?

Nós separamos 3 receitas ideais para isso:

1. Milk Shake de Verão:

Receitinha para saciar a fome e a sede de uma vez só. Junte a fruta preferida de seu filho (vale de tudo, morango, banana, abacaxi, manga, kiwi…) com leite e uma pitadinha de açúcar e bata no liquidificador. Depois é só servir!

2. Espetinho de frutas:

Corte as frutas em pedaços médios e espete em um palitinho. Vale usar a variedade que eles mais gostam.

Melhor ainda se forem cortados em formatos diferenciados e fofos… existem forminhas especiais para esse corte.

3. Água Aromatizada:

Além de deliciosas ficam super bonitas, um atrativo a mais para que eles bebam muita água para se hidratar e refrescar.

Corte as frutas em pedaços grandes e coloque na água. Deixe na geladeira para que o sabor da fruta fique bem presente na água.

Fica gostoso misturar hortelã e outros temperinhos também. Use a criatividade.

Combinações mais comuns: abacaxi com hortelã, limão, tangerina e laranja, morango e kiwi.

Foto: Canva